Lựa chọn đèn ngủ quan trọng như việc chọn đồ ngủ.

Đôi lúc bạn có tự cảm nhận được hiện tượng khi bạn đang ngủ say, tự dưng bạn lại bị tỉnh giấc ngay giữa đêm mà không biết có chuyện gì đang xảy ra. Tình trạng này sẽ khiến bạn cảm thấy cáu gắt và mệt mỏi để có thể quay lại giai đoạn ngủ sâu một lần nữa. Vậy đâu là nguyên nhân của vấn đề trên và việc lựa chọn đèn ngủ có vai trò quan trọng và sẽ ảnh hưởng ra sao đối với nhu cầu sinh lý của bạn?

1. Vì sao màu của đèn ngủ lại ảnh hưởng đến giấc ngủ?

Giấc ngủ vào ban đêm thường sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân khác nhau của môi trường, không gian, màu của loại đèn ngủ và kể cả quần áo ngủ mà bạn lựa chọn.

Vòng tuần hoàn của chu kỳ ngủ – thức tự nhiên của mỗi người phần lớn được điều khiển và kiểm soát bởi phần lớn của một loại hormone gọi là melatonin. Do đó, các cơ quan thụ cảm ánh sáng chuyên biệt trong mắt người sẽ gửi thông tin trở lại não và điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Theo những nghiên cứu đáng tin cậy, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những thụ thể này khá nhạy cảm nhất với ánh sáng. Và đặc biệt là ánh sáng có bước sóng khoảng dao đông từ 450 đến 480 nanomet. Đối với đa số mọi người, ánh sáng này có màu xanh lam. Một số thí nghiệm khác về tác động của các màu ánh sáng lên chu kỳ ngủ của mỗi người, những gam màu nóng có thể ru bạn vào giấc ngủ nhanh hơn so với những gam màu lạnh.

2. Màu đèn ngủ ít gây ảnh hưởng đến giấc ngủ nhất.

Các loại đèn được chào bán phổ biến trên thị trường sẽ thường được đi kèm với các loại bóng với màu trắng sáng, hoặc các màu có thể khiến bạn khó ngủ vào buổi đêm. Vì vấn đề này, bạn không nên tuỳ ý lựa chọn một loại đèn để lắp vào phòng ngủ. Mặc dù phòng ngủ với môi trường tối hoàn toàn được chứng minh là không gian lý tưởng nhất cho giấc ngủ. Nhưng nếu bạn có thói quen bật đèn khi ngủ, thì một chiếc đèn với bóng bên trong phát ra ánh sáng đỏ cam, vàng ấm, vàng nhẹ sẽ là sự lựa chọn phù hợp bởi mắt bạn ít nhạy cảm với màu này nhất.

Bên cạnh đó, ánh sáng đỏ hoặc bất kỳ sắc tố ánh sáng nào theo quang phổ ấm cũng sẽ tốt hơn các gam màu lạnh như xanh lá cây hay xanh lam. Loại ánh sáng đỏ cho đến nay là sự lựa chọn ưu việt khi chọn một chiếc đèn ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

3. Những lưu ý khi lựa chọn những mẫu đèn ngủ hiện nay.

Việc thiết kế hay kiểu dáng đèn ngủ thường sẽ dựa trên bố cục, cách bày trí và thiết kế nội thất của toàn căn phòng. Tuy vậy, nếu đèn ngủ chỉ là một sự lựa chọn không quá quan trọng thì bạn cũng chỉ cần quan tâm đến màu sắc đèn và loại đèn phù hợp là được. Dưới đây là một số lưu ý mà bạn cần nắm rõ khi lựa chọn loại đèn cho bản thân và gia đình bao gồm:

• Bạn nên lựa chọn các loại đèn có ánh sáng theo tone màu ấm như màu đỏ cam, vàng nhạt nhẹ để có thể ngủ ngon hơn.
• Cần tránh chọn các loại đèn ngủ với quang phổ ánh sáng lạnh như ánh sáng trắng, xanh, xanh lá, xanh biển,…
• Ưu tiên lựa chọn loại đèn có công tắc điều chỉnh nhiều cường độ mạnh, nhẹ khác nhau.
• Đèn ngủ chỉ nên dùng các loại có công suất thấp.
• Nên chọn các loại đèn có chụp đèn để vừa có thể làm tăng tính thẩm mỹ cho căn phòng, vừa có thể tránh chói mắt.

Sở hữu cho riêng mình rất nhiều thiết kế cách tân, có thể để ý mỗi đồ ngủ tại Since Then sẽ đi sâu vào tiểu tiết, tạo nhiều điểm nhấn mới lạ ở cổ áo, tay váy… đều làm nên một phong cách giúp tôn lên dáng vẻ của người mặc hơn. Và sẽ thật tuyệt vời khi các nàng vừa có thể sở hữu những thiết kế xu hướng mới nhất, vừa có thể khoác lên mình những bộ pyjama có chất lượng hoàn hảo.

Hy vọng những thông tin mà tụi mình tổng hợp sẽ một phần nào đó giúp bạn thay đổi quan điểm một chút về cách chăm chút thêm cho bản thân. Đồ ngủ Since Then tự tin khẳng định sẽ mang lại những trải nghiệm tốt nhất khi gián tiếp nâng niu giấc ngủ của khách hàng.

Nhấn theo dõi kênh Youtube của Since Then: https://www.youtube.com/channel/UCPCXSmB7mkSu_pfVIjP74Lg

Đọc thêm: Xu hướng chọn đồ ngủ của hội chị em hiện nay.