Bạn có từng thắc mắc nên mặc gì khi đi ngủ?

Bạn đã có bao giờ bâng khuâng liệu mình sẽ chọn bộ đồ ngủ nào để mặc lên người trước khi đặt người lên giường. Một số người sẽ không ấy quan tâm đến sự đa dạng trong chất liệu đồ ngủ, tuy vậy nhiều người vẫn cho rằng bản thân sẽ muốn một thứ gì đó kiểu dáng đẹp và đơn giản nhưng không kém phần tinh tế.

1. Đa dạng về chất liệu vải làm nên bộ đồ ngủ.

Chủ động chọn chất liệu trang phục ngủ phù hợp cũng có thể giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn vào ban đêm, do đó có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy, hãy xem xét các loại vải sau đây.

• Vải lụa: Loại vải này là một chất điều nhiệt kỳ diệu: Nó có thể giữ ấm cho bạn khi bạn lạnh và mát khi bạn nóng. Điều đó nói lên rằng, lụa thật có giá thành cao và cần phải được vệ sinh giặt khô cẩn thận. Lụa mang lại cảm giác trơn mượt và mềm mại khi bạn mang đi ngủ.

• Vải Bamboo: Đây là một loại sợi tre có độ ẩm tự nhiên, vì vậy nó giữ cho bạn ở nhiệt độ thoải mái. Thêm vào đó, nó không gây dị ứng và có thể có các đặc tính chống vi khuẩn cho những người có tiền sử bị dị ứng. Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, nó có thể phân hủy sinh học 100%. Đây là một điều tuyệt vời nếu bạn là một người thân thiện với môi trường và yêu thiên nhiên.

• Vải Cotton:  Hoàn toàn tự nhiên này nhẹ và mềm mại khi chạm vào, đồng thời đặc điểm của loại vải này sẽ thoáng khí, cho phép không khí lưu thông và không gây kích ứng da. Tuy nhiên, bông cách nhiệt kém và có thể khiến bạn bị lạnh nếu mặc ở nơi có khí hậu lạnh hơn mà không có đủ chăn. Nó cũng không hiệu quả trong việc loại bỏ độ ẩm, vì vậy nếu bạn bị đổ mồ hôi ban đêm, nó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.

• Vải Wicking: Nếu bạn có xu hướng nóng khi ngủ hoặc nếu bạn thường đổ mồ hôi vào ban đêm thì quần áo ngủ hút ẩm có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Những vật liệu này được thiết kế để hút nước ra khỏi da, giúp cơ thể bạn tự điều chỉnh nhiệt độ.
• Vải Len và lông cừu: Mặc dù những loại vải này sẽ giữ ấm cho bạn và những ngày đông lạnh giá, nhưng chúng thực sự có thể thúc đẩy quá trình tạo nhiệt gây nóng cho cơ thể. Hơn nữa, len có thể gây kích ứng da, gây ngứa ngáy khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Và lông cừu không cho phép không khí lưu thông, vì vậy bạn có thể thấy rằng nó khiến bạn đổ mồ hôi. Đối với loại vải mày bạn nên cân nhắc va tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng chúng.

2. Những điều cần cân nhắc trước khi mua đồ ngủ.

Khi bạn mua sắm quần áo ngủ, hãy nghĩ đến nhiều thứ hơn là chất liệu vải. Đồ ngủ vừa vặn là vấn đề quan trọng, vì đồ ngủ rộng rãi sẽ di chuyển dễ dàng hơn trên cơ thể bạn khi bạn ngủ, thay vì bó sát hoặc bó buộc. Các yếu tố như nút gài và phụ kiện gắn lên đồ ngủ có thể trở thành vấn đề nếu chúng ngứa hoặc gây khó chịu cho bạn trong đêm. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bất kỳ bộ đồ ngủ thun nào không quá chật để cắt đứt lưu thông hoặc quá lỏng để tuột ra khi bạn ngủ lại.

Một bộ phận thường bị lãng quên trong việc chọn trang phục đi ngủ là phải làm gì đối với phần bàn cân của bạn. Bàn chân lạnh thực sự có liên quan đến chứng khó ngủ. Nhưng làm ấm bàn chân quá nhiều có thể khiến toàn bộ cơ thể trở nên quá nóng. Nếu bạn có xu hướng lạnh khi ngủ, hãy đi một đôi tất nhẹ trước khi đi ngủ.

Cuối cùng, sự thoải mái cá nhân ngự trị tối cao khi chọn quần áo ngủ phù hợp cho bạn, cho dù đó có nghĩa là một bộ đồ ngủ bằng lụa, bộ đồ ngủ bằng vải cotton cổ điển, một chiếc áo ngủ jersey co giãn hay không mặc gì cả. Trên đây là những lưu ý bạn cần cân nhắc để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc do Since Then tổng hợp. Hy vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn.

Nhấn theo dõi kênh Youtuber của Since Then nhé:  https://www.youtube.com/channel/UCPCXSmB7mkSu_pfVIjP74Lg